おす！せきです。

月に１度、両国道場を使って稽古になります。

次回は１２月２８日（木）です。

稽古メニュー

準備体操（寒かったのでストーブの前で）

廻し蹴りの形を整えました。

スクワット２００回

パンチコンビネーション

前蹴りをさばいてヒザ蹴りを合わせる

帯トレーニング

筋トレ

ケンスイ

初めてのベンチプレス（フォームチェック）

ダンベルショルダープレス

ダンベルワンハンドローイング

クランチ（腹筋台）

１２月２８日（木）は両国道場の少年部にも参加の声掛けしてみます。

いよいよ組手の稽古です。

 

いつも楽しく稽古しています。

気になることは練習はやってみる！聞いてみる。

そんなことを心掛けています。

少しでも集中して稽古できることを考えています。

見学・体験はお気軽にどうぞ。